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断食2日間なら回復食は2日間 断食3日間なら回復食は3日間 断食5日間なら回復食は5日間 という感じですね！分かりやすい！ 「断食（食べない期間）」のすぐ後にごはんを食べると、せっかく休めた胃に大きな負担が掛かります。体重50キロの人が断食をした場合 1日目～5日 1キロ 6日～10日 0、4キロ 11日目以降 025キロ おおよそですが、断食ダイエットでは7日間くらいまでは1日1キロやせることができます。 断食の日数が多くなっていくと、体が飢餓モードに入っていくので 初めて断食二日間を行った体験談と、実際に行った方法、効果を解説する。 断食2日間体験談 1日目の夜から2日目の夕方にかけてが本当にシンドイ。 2日目の夜から少し余裕が出てきて頭は冴え渡る（肉体的にはシンドイ） 2日間のファスティングダイエットメニュー 酵素断食 と回復食で 3kg達成 断食2日間 体重

 痩せる方法②朝食を抜く習慣を辞める 朝はギリギリまで寝ていたいから、 朝食は食べない。 実はそれ、太る原因なんです！ 朝、胃に食べ物を入れずに行動していると、体はエネルギー不足に陥ります。 そうすると、筋肉からエネルギーを補給しようとして、筋肉を壊してしまうのです。 筋肉量は、基礎代謝に比例します。 筋肉が減ると基礎代謝が落ち、太りFutorukutiguse Yaserukutiguse Kutigusewokaetararakuniyaseta Karadamojinseimokawaru Kutigusediet (Japanese Edition) eBook Hiro Hirayama Amazoncomau Kindle StoreHiro Hirayama is on Facebook Join Facebook to connect with Hiro Hirayama and others you may know Facebook gives people the power to share and makes the 痩せたら可愛い女性の特徴7つ ビフォーアフターとやる気の出し方 特徴 性格 Noel ノエル 取り入れたくなる素敵が見つかる 女性のためのwebマガジン 痩せる 言葉